人為什么要睡覺(jué)？自古希臘以來(lái)，這個(gè)問(wèn)題一直讓哲學(xué)家和科學(xué)家著迷。從實(shí)際的角度來(lái)看，睡眠是一個(gè)令人費(fèi)解的生物狀態(tài)，特別是從果蠅到露脊鯨，幾乎每一個(gè)動(dòng)物物種都多少有睡眠的狀態(tài)。但是，這個(gè)睡眠期有顯著的缺點(diǎn)，睡著了似乎就失去了對(duì)周圍環(huán)境的警覺(jué)，尤其對(duì)于食肉動(dòng)物而言。如果睡眠不執(zhí)行重要的生物學(xué)功能，那么其也許是進(jìn)化中的zui大錯(cuò)誤之一。

雖然zui近一些科學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示，睡眠可以幫助存儲(chǔ)和鞏固記憶，這些好處似乎在比重上不大于隨附的漏洞，如此導(dǎo)致科學(xué)家推測(cè)睡眠—覺(jué)醒的周期一定具有一個(gè)更重要的基本功能。

清除廢物zui活躍期

“一宿好的睡眠質(zhì)量有助于頭腦更清楚”，這句古老格言的含義被新的科學(xué)發(fā)現(xiàn)刷新。

據(jù)物理學(xué)家組織網(wǎng)、英國(guó)廣播公司10月17日?qǐng)?bào)道，美國(guó)羅切斯特大學(xué)醫(yī)學(xué)中心（URMC）一項(xiàng)研究表明，人們?cè)谒X(jué)時(shí)，清除大腦中廢物的系統(tǒng)zui活躍。這個(gè)啟示可能改變科學(xué)家對(duì)睡眠生物目的的理解，指向治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病的新方式。該研究結(jié)果發(fā)表在10月17日的《科學(xué)》雜志上。

該論文主要作者、羅切斯特大學(xué)醫(yī)學(xué)中心主任聶德卡·尼德瓜德說(shuō)：“這項(xiàng)研究表明，大腦在睡著和清醒的時(shí)候，有著不同的功能狀態(tài)。事實(shí)上，恢復(fù)性睡眠的本質(zhì)似乎是積極清除覺(jué)醒時(shí)所積累的神經(jīng)活動(dòng)副產(chǎn)品的結(jié)果。”

該研究揭示了大腦*的清除廢物的方式，在睡眠過(guò)程中，活躍的類淋巴系統(tǒng)（the glymphatic system）負(fù)責(zé)清除阿爾茨海默氏癥和其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病的毒素。此外，研究人員發(fā)現(xiàn)，在睡眠時(shí)腦細(xì)胞按比例縮減，以允許更有效地去除廢物。

看來(lái)大腦可能是個(gè)凌亂的場(chǎng)所，所幸的是，它有一套良好的“環(huán)衛(wèi)”管道系統(tǒng)。尼德瓜德說(shuō)：“這些發(fā)現(xiàn)對(duì)治療腦部疾病，如老年癡呆癥有著顯著影響。準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)如何及何時(shí)激活大腦類淋巴系統(tǒng)清除廢物，是努力調(diào)節(jié)這個(gè)系統(tǒng)，使其更有效工作的首要關(guān)鍵步驟。”

腦中*凈化系統(tǒng)

在此項(xiàng)研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)，與廣為人知的身體淋巴系統(tǒng)相比，人體的第二套凈化系統(tǒng)——大腦凈化系統(tǒng)的清潔速度更快。

該系統(tǒng)對(duì)大腦而言是具有*清除廢物功能的系統(tǒng)，其負(fù)責(zé)處理身體其余部分的細(xì)胞廢物處置，而淋巴系統(tǒng)沒(méi)有延伸到大腦。這是因?yàn)榇竽X維護(hù)著它自己封閉的“生態(tài)系統(tǒng)”，由一個(gè)復(fù)雜系統(tǒng)分子網(wǎng)關(guān)即血—腦屏障，緊密控制進(jìn)入和退出大腦的物質(zhì)。

在身體的大部分區(qū)域，由血管構(gòu)成的網(wǎng)絡(luò)都攜帶著淋巴液，其可以清除多余的血漿、死亡血細(xì)胞、各種碎屑及其他的身體垃圾。但是大腦卻不同，它浸沒(méi)在腦脊髓液（CSF）中。幾十年來(lái)，神經(jīng)系統(tǒng)科學(xué)家一直認(rèn)為這種腦脊髓液只是單純地?cái)y帶可溶性腦部垃圾，慢慢地?cái)U(kuò)散至各組織，再將其攜帶的“貨物”帶出神經(jīng)系統(tǒng)并zui終匯入身體血液中。但他們測(cè)定不出這些腦脊髓液到底都在進(jìn)行著什么活動(dòng)，而這種情況現(xiàn)在發(fā)生了改變。

大腦清除廢物的過(guò)程長(zhǎng)期逃避了科學(xué)家的視線，一個(gè)簡(jiǎn)單的事實(shí)是觀察它只能在活的大腦中進(jìn)行，在新的成像技術(shù)即雙光子顯微鏡出現(xiàn)之前，幾乎是不可能的。通過(guò)使用這些技術(shù)，研究人員能夠觀察顯著類似人類大腦的鼠腦，發(fā)現(xiàn)腦部類淋巴系統(tǒng)相當(dāng)于一個(gè)管道系統(tǒng)依附大腦血管，通過(guò)大腦的組織泵送腦脊髓液，沖洗廢物進(jìn)入循環(huán)系統(tǒng)，zui終順著血液總循環(huán)系統(tǒng)到肝臟。

以往，研究人員認(rèn)為腦脊髓液在腦部垃圾清理方面的功能是單程的，只是單純地將攜帶垃圾顆粒的流體從腦部送入身體。然而，現(xiàn)在他們發(fā)現(xiàn)，這是一個(gè)再循環(huán)系統(tǒng)，將近40%的流體會(huì)重新回到腦部。

垃圾為啥須睡時(shí)“倒”

在睡眠過(guò)程中，類淋巴系統(tǒng)可能會(huì)更活躍的隱含線索之一是，事實(shí)上在熟睡時(shí)大腦消耗的能量沒(méi)有大幅減少。研究人員推測(cè)，因?yàn)槟X脊髓液需要很多的能量，當(dāng)我們清醒狀態(tài)積極處理信息時(shí)，清除的過(guò)程可能與大腦必須執(zhí)行的功能不能兼容。

由于未加抑制積累的有毒蛋白質(zhì)，如β-淀粉樣蛋白可導(dǎo)致阿爾茨海默氏癥（老年癡呆癥），所以從大腦及時(shí)移除這些廢物是非常必要的。事實(shí)上，幾乎所有的神經(jīng)退行性疾病都與細(xì)胞廢物的積累有關(guān)。通過(guò)一系列的老鼠實(shí)驗(yàn)，研究人員觀察到在睡眠時(shí)，類淋巴系統(tǒng)明顯要活躍10倍，沉睡的大腦會(huì)去除更多的β-淀粉樣蛋白。

尼德瓜德說(shuō)：“大腦只有用有限的能量‘倒’垃圾，似乎必須在是清醒有意識(shí)時(shí)抑或睡著時(shí)清理這兩種不同的功能狀態(tài)中選擇。我們可以把它想像成在舉辦一個(gè)家庭聚會(huì)，你可以招待客人，或收拾屋子，但你不能真正同時(shí)進(jìn)行。”

另一個(gè)驚人的發(fā)現(xiàn)是，睡眠期間大腦中的細(xì)胞“縮水”了60％。這種收縮給細(xì)胞之間創(chuàng)造了更多的空間，允許腦脊髓液更自由地通過(guò)大腦組織清洗廢物。相反，處于清醒狀態(tài)時(shí)，大腦的細(xì)胞緊密地在一起，限制了腦脊髓液的流量。

研究人員發(fā)現(xiàn)，在睡眠中一種叫做*的激素不太活躍。當(dāng)大腦需要變得警覺(jué)，通常對(duì)恐懼或其他外部刺激反應(yīng)時(shí)，這個(gè)神經(jīng)遞質(zhì)將被釋放。研究人員推測(cè)，*可作為“主調(diào)節(jié)器”控制大腦的細(xì)胞在睡眠—覺(jué)醒周期的收縮和擴(kuò)張。

由此可見(jiàn)，睡眠是生物進(jìn)化過(guò)程中一個(gè)zui*的基本功能。而對(duì)于現(xiàn)代社會(huì)的人們來(lái)說(shuō)，無(wú)論生活節(jié)奏多快，該睡則睡，切不可錯(cuò)過(guò)每天保養(yǎng)大腦的*時(shí)期。{試劑酶聯(lián)網(wǎng)：www.shjgogo.com}